To, jakou postavu, záleží do určité míry na naší genetice. Je tedy přirozené, že pokud je vám geneticky dána štíhlá postava, bude pro vás obtížnější přibrat na váze. Ale do určité míry můžeme ovlivnit jak naši štíhlost, tak naši svalovou hmotu.

To všechno lze ovlivnit tím, jak budeme jíst a jak budeme cvičit. Někdo si myslí, že nabrat na váze je naprosto jednoduché. Ale nenechte se mýlit. Nabrat na váze může být dokonce ještě těžší než zhubnout. Znáte takové ty lidi, kteří mohou sníst co chtějí, a prostě nepřiberou? Spousta lidí říká, že je to jejich splněný sen. Ale pro takové lidi je velmi těžké přibrat, tím spíše, pokud chtějí nárůstu váhy docílit zdravou cestou.

Pokud si nejste jistí, zda na přibírání jdete zdravou cestou, nestyďte se poradit se svým lékařem.

Jaké mohou být důvody toho, proč nepřibíráte na váze, a tedy ani na svalstvu? Jak už jsme zmínili, velkou roli může hrát genetika. Poté strava. Jíte nevhodné potraviny, jíte málo, nebo jíte stravu s nedostatečným obsahem kalorií. Vaše fyzická aktivita je nízká, nebo máte sedavé zaměstnání, a k tomu nemáte uzpůsobenou vaši stravu. Anebo to může být naopak nadměrné cvičení, v kombinaci s nedostatečnou stravou.

Může za tím být i zdravotní problém. Například hyperfunkce štítné žlázy je častý problém, proč lidé nemohou přibrat. Pokud se vám nedaří opakovaně nabrat na váze, lékař by vám měl udělat vyšetření krve, které odhalí potencionální zdravotní problémy.

Kromě změny životního stylu si můžete dopomoci i různými doplňky stravy. Někteří lidé se uchylují ke steroidům, které jsou ale zdraví škodlivé a nelegální. Naštěstí existují i legální způsoby, jak si dopomoci k většímu svalstvu. Jako například bulharský tribulus Army Nutrition. Ten má unikátní složení a je velmi populární ve světě kulturistiky. Jedná se o přírodně složený doplněk stravy, který účinně stimuluje vaše svalstvo k jeho růstu.

Ti, kteří mají zahradu by si toho měli vážit, pozemky v dnešní době dosahují opravdu neuvěřitelných částek, je tedy logické, že si je lidé kupují méně a méně a raději zůstávají bydlet v bytě nebo si nějaký dům pronajmou. I tak je ale spíše častější ten byt, protože je to pro lidi jednodušší. Nemusí tolik platit, kdyby si pronajali dům, tak platí samozřejmě větší peníze než u bytu, který je třeba i jejich. Pokud ale máte něco našetřeno a vystačí vám to na stavbu domu, klidně i postupnou, tak to samozřejmě udělejte, protože nic se nevyrovná tomu, že bydlíte ve svém a nikdo vám nemůže rozhodovat o tom, co tam budete dělat, jak to budete dělat a kdy můžete a nemůžete být vzhůru.

V domě si můžete dělat co chcete a řvát klidně ve tři hodiny ráno. V bytě tohle nejde, protože byste vzbudili sousedy a naštvali je. V bytě se člověk musí neustále omezovat, zatímco dům je zkrátka jedním slovem http://www.slovnik-cizich-slov.cz/ svoboda, nehledě na to, že máte svou zahradu, kde můžete trávit čas. Nemusíte ji mít jako tu klasickou nudnou zahradu, kde jsou jen kytičky, ale můžete si z ní udělat aktivní zahradu, kde bude pořád co dělat.

Ono je jasné, že máte co dělat, i když máte na zahradě vysázené rostliny, protože se o ně musíte starat, mnohdy je to ale pro lidi spíš otrava, proto se teď budeme bavit o zahradě, která má pro všechny zábavné využití a lidé se na ni rádi vrací. Pokud máte nějaké našetřené finance a chcete je použít, nechte si zařídit výrobu bazénu na míru. Jsou to velmi kvalitní bazény, které vydrží několik desítek let, ale samozřejmě se o ně musíte starat. Bazén sám o sobě se dá využít velmi široce, například jen tak na plavání, ale i na blbnutí a podobně. Můžete přidat i vířivku. Kromě tohoto se dají na zahradu umístit houpací sítě, do kterých si rádi lehnete s knížkou a budete nasávat čerstvý vzduch. Děti na zahradách milují také trampolíny. Zkuste nějakou umístit na rovný povrch a uvidíte, že se dětí na chvíli zbavíte – budou tam trávit veškerý čas.

Jistě si také dokážete představit to úmorné vedro, které vždycky nastane, když už je třeba červenec nebo srpen. Abych se přiznala, já léto mám sice opravdu hodně ráda, ale nedokáži si představit, že bych byla někde venku na zahradě v horku, aniž bych se někde mohla opravdu příjemně osvěžit. Tohle nemám ráda a myslím si, že vůbec nejsem sama. Je opravdu hodně lidí, kteří nemají rádi úporná vedra, a tak se raději někde osvěží. Proto je vždycky nejlepší, pokud lidé mají na zahradě nějaký velký bazén a nebo stačí i malý bazének. Pokud ale nemáte ani jedno, tak vám klidně sama za sebe mohu doporučit kvalitní solární sprchy, kterých najdete opravdu plno na internetu a nebo také v klasických obchodech.

Stačí si zajet třeba do zahrádkářských potřeb a nebo do nějakého hobby marketu, kde samozřejmě solární sprchy najdete. Najdete tady samozřejmě různé druhy solárních sprch, a to jak od klasických a jednoduchých až po ty složité. Samozřejmě, že solární sprchy se od sebe liší jak výkonem, tak také cenou a velikostí. A já jsem si nejraději oblíbila takové ty solární sprchy, které vypadají jako z černého kamene a nebo ze žulového kamene a jsou tmavé.

Takové ty více robustní. Také moje solární sprcha mě stála skoro osm tisíc korun, ale pokud nemáte tolik peněz, tak solární sprchu v klidu na zahradu seženete i za dva a půl tisíce korun. Nebo možná i méně. Záleží na tom, jak třeba chytnete velikou slevu na solární sprchy a nebo tak podobně. Nebo pokud třeba se s někým dohodnete, s kým sdílíte zahradu, tak se také s někým můžete složit, na solární sprchu. Představte si, že budete sekat trávník a potom se v létě můžete osvěžit opravdu ve studené solární sprše, což samozřejmě osvěží. Tohle je přesně můj případ. Sekám trávu, tak mě opravdu potěší, že se můžu osvěžit v solární sprše.

Věřte však tomu, že i tak ji můžete potěšit jedinečným dárkem, který ocení a bude za něj velmi vděčná. I babičky totiž mohou mít tajná přání, která bezradným vnoučatům však tento článek možná vyzradí.

Vsaďte na něco dobrého

Která babička by si někdy nedala něco kvalitního a delikátního na zub? Věřte tomu, že jen málokterá by dokázala odolat kvalitní voňavé kávě, výborné sladké čokoládě nebo sypanému či originálnímu kvetoucímu čaji. Každá babička má totiž tu svoji oblíbenou pochutinu, na kterou rozhodně nedá dopustit. Jen stačí přijít na to, o co se jedná právě ve vašem případě. A jestli chcete být ještě o něco kreativnější, vezměte ji s sebou do oblíbené restaurace. Co totiž můžete dát více než společně strávený čas!

Dopřejte jí hezký zážitek

Některé babičky mohou mít skutečně nevšední touhy po zážitcích, o kterých dlouho snily, ale splnit jim je dokáže až dárek jejich milovaných vnoučat. Věnujte babičce něco, na co bude dlouho vzpomínat. Ať už je to zájezd na místo, které si vždy přála vidět, skvělá odpočinková masáž nebo třeba pobyt v lázních, příjemně strávený čas každou babičku potěší. A to je léty prověřeno!

Vytvořte pro ni něco jedinečného

Rádi byste své babičce věnovali něco od srdíčka, ale vůbec nevíte, jak na to, protože vaše výtvarnické schopnosti jsou hluboko pod bodem nuly? Na obdarování této osoby různými věcmi s vlastním potiskem ale talent mít nepotřebujete. Bohatě bude stačit trocha času u počítače a kvalitní fotka, pomocí nichž pro tu vaši babičku vytvoříte tak originální věc, že ji nikdo na světě mít nebude. Babička bude tak moci mít své milované stále na očích a vy se budete moci zase radovat nad tím, jak skvěle se vám povedlo ji potěšit. A věřte tomu, že takový pocit i za ten čas strávený vymýšlením potisku za to určitě stojí! Tak neváhejte, bude to skvělé.

Už víte kde se budete brát a od matriky máte potvrzeno i datum? Pak vaší svatbě nestojí nic v cestě a můžete si začít užívat svatební přípravy naplno. Většina nevěst chce všechno zařídit sama, protože mají určitou představu o tom jak by jejich svatba měla vypadat. Chtějí mít všechno v nějaké barvě doplněno třeba o nějaký prvek. Velmi populární je barva i rostlina eukalyptu, která se hodí jak na stůl, tak i do svatební kytice. Spousta nevěst si vybírá právě eukalyptus, protože vypadá skvěle v jakékoliv kytici i samotný ve váze.

Jedna z prvních věcí na svatbu, kterou si nevěsty zařizují, je svatební oznámení. I v dnešní době se dává v papírové podobě všem, které chcete pozvat na svatbu. Většina lidí si jej schová jako vzpomínkový předmět. Na trhu je spousta oznámení, ze kterých si můžete vybrat to, které bude odpovídat vašemu vkusu nebo i stylu svatby. Mnoho nevěst dává přednost tomu, když mají sladěné všechno v jednom designu. Skvěle vypadá oznámení v jedné barvě s jmenovkami na stůl nebo třeba s informacemi ohledně svatby.

Můžete si vybrat třeba velmi moderní plastové oznámení, které se vyrábí z průhledného plastu, a je možné jej popsat fixou či na něj natisknout cokoliv budete chtít. Většina párů ale zůstává věrná klasice a volí papírové oznámení. Jedním z nich je svatební oznámení s krajkou, které je velmi elegantní a žádané. Oznámení může být přeložené, může to být jen kartička, a také může být na čistém či barevném papíře. Velmi populární je embosovaný papír, což je papír, ve kterém je vtlačený nějaký ornament.

Podívejte se na sociální sítě
Stále nemůžete najít co by se vám líbilo? Prohlédněte si fotografie ze svateb, kde určitě narazíte na něco co se vám bude líbit. Inspirovat se můžete nejen na svatební tabuli, ale právě třeba i na oznámení, které už budete jistě chtít rozeslat svým blízkým.

Sportování je velmi důležitou a potřebnou součástí našich životů. Ovšem ne vždy je to to nejpříjemnější, co právě můžeme dělat. Jindy naopak se jedná o aktivitu, která nás baví sama o sobě, a vůbec si nemusíme uvědomit, že se jde o něco, u čeho kromě zábavy posílíme celý svůj organismus. Není na škodu najít si takovou aktivitu, může se jednat například o chození po horách s přáteli. Snad se ani nemusí jednat o vysokohorskou túru, během které spálíte tolik kalorií, kolik jindy za celý týden, ale pokud jde aspoň o drobnou procházku, při které se zadýcháte, pak je to úspěch. Taková procházka pak bude mít blahodárný vliv na Váš organismus, a samozřejmě také na psychiku.

Pomalu ale končí léto, což je obvykle období, během kterého se nejlépe sportuje i lidem, kteří ke sportu přirozeně netíhnou. V zimním období je pak hlavně kvůli nevlídnému počasí docela těžké přesvědčit sám sebe a odejít z vyhřátého domova. Pokud se Vám podaří alespoň dojít do fitness centra a tam si pár desítek minut zacvičit na strojích k tomu určených, je to velmi velký skutek, který si zaslouží ocenit. Nejlepší, zvlášť v zimním období, je ale sportovat venku, na čerstvém vzduchu. Čerstvý chladný vzduch má na dýchací cesty určité účinky, jako je zvýšení produkce hlenu a tak dále, což jsou jejich vlastní ochranné prostředky.

Hlen na stěnách dýchacích cest totiž funguje jako bariéra, přes kterou se mikroorganismy dostanou jen stěží. Vy si tak zlepšíte nejen kardiovaskulární systém, ale také imunitu. Jedním z faktorů, které Vám mohou pomoci zvednout se z postele a jít si ven zacvičit i v zimních měsících, je kvalitní výbava. Například oblečení Didriksons Vás ochrání před všemi nepříjemnými vlivy počasí. Zdá se to snad jako velmi malá pomoc při překonávání odporu ke cvičení, ale i toto může být ta kapka, která právě převáží.